愛川さちの基本は食生活。

愛川さちのヘルシーメニュー

健康の秘訣は、とにかく好き嫌いせず何でも食べることです。野菜を多めに摂取し、バランスの良い食事を心掛けることが健康美への第一歩となります。今では大好物になったパセリも、子供の頃は食べられませんでした。しかし健康のために無理にでも食べるようにすると、自然と美味しく感じるようになるものです。大人になるに連れ偏食が減り、緑黄色野菜や朝鮮人参なども好んで食べるようになりました。特にパセリは血液をサラサラの良い状態に改善してくれるという優れた効果があり、パセリを食べるようになってからは確かに体が軽くなったような気がします。食生活の注意点としては、

①規則正しい時間に食事を摂る。
②野菜(特に緑黄色野菜)中心の食生活を心掛ける。
③ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取する。
④ミネラルウォーターを1日2ℓ飲む。
⑤減食ダイエットはせず、カロリーを摂りすぎたら運動やエクササイズで消費するようにする。

以上の5点が重要です。守っているのはこれだけですが、その甲斐あってか、熟女の域に達している愛川さちは同世代の中では飛びぬけて若々しい肌と健康的な肉体を保っています。フレッシュでヘルシーなライフスタイルを送ることが大切です。熟女にとって健康的にダイエットすることは一番の重要課題。しかし規則正しい生活を送れば、永遠の命も夢では無いのです!


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